TRASTORNOS DE ANSIEDAD
INTRODUCCIÓN
Ansiedad, miedo, angustia, preocupación, desesperación, nervios, entre otras, son palabras que usamos para referirnos a esa sensación de malestar cuando tememos que algo malo puede pasar.
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, entre los más frecuentes se encuentran los siguientes:
TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA
Se caracteriza por una preocupación excesiva y difícil de controlar sobre diferentes situaciones de la vida diaria como pueden ser el trabajo, la familia, la salud y la economía, entre otras.
SÍNTOMAS
La persona presenta preocupación excesiva la mayoría de los días acompañada de al menos tres de los siguientes síntomas durante los episodios de preocupación:
- Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta
- Sentirse fácilmente fatigado
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Trastornos del sueño
TRASTORNO DE PÁNICO
Se caracteriza por la presencia de episodios de gran ansiedad, miedo o angustia (denominados ataques de pánico), durante los cuales la persona piensa que puede morir, volverse loco o perder el control.
SÍNTOMAS
Los síntomas que se pueden presentar durante un ataque de pánico son los siguientes:
- Palpitaciones o taquicardia
- Sudoración
- Temblor o sacudidas
- Sensación de dificultad para respirar o asfixia
- Sensación de ahogo
- Dolor, opresión o molestias en el pecho
- Náuseas o malestar abdominal
- Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo
- Escalofríos o sensación de calor
- Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo)
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo)
- Miedo a perder el control o “volverse loco”
- Miedo a morir
Posterior a un ataque de pánico la persona queda con una preocupación continua de tener otro ataque de pánico o teme las consecuencias que puedan acarrearle.
TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL
Es la ansiedad que se presenta cuando la persona enfrenta situaciones sociales debida al temor del juicio de los demás. Lista de situaciones sociales que pueden generar ansiedad.
SÍNTOMAS
Los síntomas del trastorno de ansiedad social son:
- Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que la persona está expuesta al posible juicio de los demás.
- La persona tiene miedo de actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que sean juzgados negativamente.
- Las situaciones sociales casi siempre le generan miedo o ansiedad.
- La persona evita o se resiste con miedo o ansiedad intensa a enfrentar situaciones sociales.
- La persona percibe que su miedo es desproporcionado a la amenaza real de la situación
- El miedo, la ansiedad o la evitación de las situaciones sociales han estado presentes por seis meses o más.
TRATAMIENTO
Los trastornos de ansiedad se tratan con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos.
Psicoterapia
Terapia Cognitivo Conductual
Es la psicoterapia de elección para tratar los trastornos de ansiedad. Consiste en desarrollar habilidades psicológicas (cognitivas, conductuales y emocionales) que le dan a la persona las estrategias adecuadas para enfrentar la ansiedad. La persona aprende estas habilidades durante las sesiones de terapia y las aplique entre una sesión y otra de acuerdo a un plan personalizado. La aplicación de estas estrategias se hace de manera gradual y de acuerdo a las fortalezas que va obteniendo la persona.
“Todo era preocupación, mi trabajo, mi familia, cada situación que vivía. Mi vida ya no era satisfactoria. Aprender a controlar la ansiedad me ha permitido vivir mejor.”